老九门之青山海棠减肥的原则是"减体重不减体质".建议:一,饮食,早餐可以丰盛,中餐适量,晚餐可吃可不吃或少吃也可以吃些易消化的粥类,水果有,木瓜,熟透的香蕉,苹果,橙子等.其它食物有,酸小旺旺,洋葱,红薯,益生菌饮料,酸梅,萝卜,南瓜等.二,有氧运动,快走,慢跑,跳舞,骑单车,游泳等,以身体微微...