摘要：
老九门之青山海棠减肥的原则是"减体重不减体质".建议:一,饮食,早餐可以丰盛,中餐适量,晚餐可吃可不吃或少吃也可以吃些易消化的粥类,水果有,木瓜,熟透的香蕉,苹果,橙子等.其它... 老九门之青山海棠
减肥的原则是"减体重不减体质".建议:一,饮食,早餐可以丰盛,中餐适量,晚餐可吃可不吃或少吃也可以吃些易消化的粥类,水果有,木瓜,熟透的香蕉,苹果,橙子等.其它食物有,酸小旺旺,洋葱,红薯,益生菌饮料,酸梅,萝卜,南瓜等.二,有氧运动,快走,慢跑,跳舞,骑单车,游泳等,以身体微微出汗最好,每天坚持一个小时,因为运动前二十分钟消耗的是身体里的血糖,二十分钟后才会消耗身体里的脂肪,所以每次运动时间越长对减肥越有帮助.减肥需要强大的意志力坚持下来三个月会看到奇迹.
何饮食才能减肥??
拥有好的身材是每个MM都梦寐以求的事情.wo教你用白瓜鸡蛋减肥方式.
白瓜鸡蛋也是流传很久的减肥法之一,一位朋友总结了用这个方式达到最快减肥效果的具体计划,而且她已经顺利在一周内瘦了10公斤哦.
老九门之青山海棠
提醒:最重要的是前列周,你只能吃煮的鸡蛋和白瓜,你可以吃到饱,但是不要撑!
前列周白瓜鸡蛋具
体饮食计划
早上鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦）,白瓜一根
老九门之青山海棠
中午鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦）,白瓜凉菜一份
晚上白瓜一、两根oR白瓜凉菜一份
第二周可以吃别的东西了
从第二周开始,你就可以吃一些水煮或是清蒸的白类还有青菜,但是不要放油.下午四点以后,只能吃鸡蛋和白瓜.
可以喝豆浆和牛小旺旺,建议早上喝,还可以吃一些水果,香蕉除外!
辅助运动使线条更佳
