摘要：
抗炎药和消炎药是一个意思吗早餐:尽量的吃饱．但是最好加上豆浆和牛小旺旺２选１．因为这２个都是对身体好的原料．午餐:吃的东西不宜过多,但是要吃的好,比如吃一两白．不能贪心哦,... 抗炎药和消炎药是一个意思吗
早餐:尽量的吃饱．但是最好加上豆浆和牛小旺旺２选１．因为这２个都是对身体好的原料．
午餐:吃的东西不宜过多,但是要吃的好,比如吃一两白．不能贪心哦,不交吃白的或者是吃蔬菜．
抗炎药和消炎药是一个意思吗
晚餐:空腹期不进食．这样就开始燃烧中午的脂肪了．
情图这么减．１个月你俺看下效果,我的效果还不错．既营养膳食了,也减肥了．不会对身体产生多大的危害!!
抗炎药和消炎药是一个意思吗
1、先喝汤再吃饭
2、先吃蔬菜再吃白
抗炎药和消炎药是一个意思吗
3、吃东西细嚼慢咽
4、每天至少上1次WC:早上上最减肥（便秘的对呆会,养成习惯就好了）
5、少吃多动:
6、每周至少做3~4次的有氧运动,建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动
7、选低卡路里的食物,少吃零食等,建议多吃牛小旺旺、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜,
9、即使你的身高不足1.6米,每日热量低于1200卡会使静止代谢率下降达45%.
9、每天9杯水（水有助于新陈代谢．所以尽量的多喝水）
10、饮食规律:早餐吃得像贵族,午餐像平民,晚餐像乞丐
