摘要：
多乳症需要手术吗腹部是全身最容易堆积脂肪的部位.这里的脂肪因距离心脏较近,又最容易被动员出来进入血液循环造成危害,是名副其实的"心腹"之患.因此,当腹围在90～100厘米以上或... 多乳症需要手术吗
腹部是全身最容易堆积脂肪的部位.这里的脂肪因距离心脏较近,又最容易被动员出来进入血液循环造成危害,是名副其实的"心腹"之患.因此,当腹围在90～100厘米以上或腹围与臂围的比值男大于0.9,女大于0.95时,腹部的脂肪就非减不可了.何才能较快地减少腹部多余的脂肪,使它显得平坦?下面介绍一种45天便可见效的腹部速效平坦法:,
一、热身活动10分钟,至全身微微出汗后,再用保鲜膜捆扎腹部5--6层.
多乳症需要手术吗
二、平卧位做腹肌运动.脐上练习:下身固定不动,仰卧起坐,旨在使胃部凸出部分收松平坦.脐下练习:上身固定不动,双脚抬起做屈伸腿和头上举练习,目的是收松和减去整个下腹围.腹外斜肌练习:完成上下腹部练习后,再做各种腰部转体练习.这种练习作为辅助练习,使上下腹部练习的减肥效果更加明显.
三、揉捏腹部,"驱赶"脂肪.有道是:"七分运动,三分揉捏."要想腹部尽快去脂,在腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次,"躯赶"脂肪,促进脂肪代谢.据说以上方式每次做30分钟,每周3～4次,坚持45天必有显著效果.
产后妈妈哪减肥?
多乳症需要手术吗
如果你的孩子还在吃小旺旺,．我何方式都不建议你,不论是节食还是运动还是吃减肥约,但是孩子不吃小旺旺了的话,你可以节食减肥
我也是产后妈妈．我的孩子１岁,我孩子８个月不吃小旺旺的．
我的亲身经历和大家分享.一个月从１３０瘦到１２０的(瘦全身的方式)
多乳症需要手术吗
一日二餐懒人减肥食谱
介绍一种现在十分流行的减肥法,学习僧侣们"过午不食"的原则,只要意志力足够坚强,一个月起码可以减掉4-7KG.(是公斤哦)
多乳症需要手术吗
适合人群:不交运动的懒忙人、老是乱吃的外食族
