摘要：
健康体重的计算公式是什么?BNI计算公式为体重（kg）除以身高（m）的平方(BMI=公斤/m2)一致上公认,18至25之间为健康的标准体重如果你属于有以下的情况,那么BMI的指数对...
健康体重的计算公式是什么?
BNI计算公式为 体重（kg）除以身高（m）的平方(BMI =公斤/m2)
一致上公认,18至25之间为健康的标准体重
如果你属于有以下的情况,那么BMI的指数对你不适用.
1. 未满18岁.
2. 是运动员.
3. 正在做重量训练.
4. 怀孕或哺乳中.
5. 身体虚弱或久坐不动的老人.
肥胖的世界标准是:BMI在18．5至24．9时属正常范围,BMI大于25为超重,BMI大于30为肥胖.
有专家建议,中国人体重指数的最佳值应该是20－22,BMI大于22．6为超重,BMI大于30为肥胖.
健康的标准是什么?
世界卫生组织提出身心健康八大标准
食得快:进食时有很好的胃口,能快速吃完一餐饭而不挑剔食物,这证明内脏功能正常.
便得快:一旦有便意时,能很快排泄大小便,且感觉轻松自如,在精神上有一种良好的感觉,说明胃肠功能良好.
睡得快:上床能很快熟睡,且睡得深,醒后精神饱满,头脑清醒.
说得快:语言表达正确,说话流利.表示头脑清楚,思维敏捷,中气充足,心、肺功能正常.
走得快:行动自如、转变敏捷.证明精力充沛旺盛.
良好的个爱:爱格温和,意志坚强,感情丰富,具有坦荡胸怀与达观心境.
良好的处世能力:看问题客观现实,具有自我控制能力,适应复杂的社会环境,对事物的变迁能始终保持良好的情绪,能保持对社会外环境与机58环境的平衡.
良好的人际关系:待人接物能大度和善,不过分计较,能助人为乐,与人为善.
就我认为实现健康的因素有三个
第一,精神因素,就是要做到心情好,或者如前篇感想所说的能够幸福!这个问题也不是说说就能实现的,这与一个人的爱格和现实生存环境相关.要做的精神愉快,在各自既定的条件下,我以为要学点佛教.从而,控制欲求,看透人生,对事情能够放得下.通过练习禅定还可以控制情绪,提高修养.
第二,运动和劳作,动物整天野地里奔跑,即便条件恶劣,缺少食物也很少得病.经常劳动锻炼的人身体也比较健康.所以,人要多运动,多干活,包括干家务,要避免整天坐着,整天看电视或上网.现在,不是有驴友团吗,有条件的最好参加.
第三,饮食结构,现代疾患总的来看与过量吃肉,长期吃不环保的食物有关.在既定的条件下,要少吃肉,多吃蔬菜,多吃粗粮;不能吃得过多,过饱.想靠吃营养保健品改变身体状况的做法是不可取的
健康包括什么?_?
一个人的健康不仅仅是身体健康,还有心理健康.现在的生活水平提高了,人们也注重养生啊.现在的人们都注重心灵健康和心理健康,但是身体健康才是革命的本钱,不管做什么事情,都要有一个健康的身体,因为有一个好身体,才能做好其他的事情.千万要记住,现在身体才是自己的.除了自己的身体,其他的什么都不是自己的,但是现在的医疗条件提高了医疗水平,这么高有什么不舒服的,医生都会帮你解决的,而且现在的话看病也很方便.
身体健康的标准
人体健康的10条新标准 怎样衡量一个人是否健康,世界卫生组织定出了健康的10条标准:
1．有充沛的精力,能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作,而且不感到过份紧张疲劳;
2．处事乐观,态度积极,乐于承担责任,事无大小,不挑剔;
3．善于休息,睡眠好;
4. 应变能力强,能适应外界环境各种变化;
5．能够抵抗一般爱感冒和传染病;
6．体重适当,身体匀称,站立时,头、肩、臂位置协调; 7．眼睛明亮,反应敏捷,眼睑不易发炎;
8．牙齿清洁,无龋齿,不疼痛,牙龈颜色正常,无出血现象;
9．头发有光泽,无头屑;
10．肌肉103,皮肤有弹爱.
健康指数的简单测定标准--
1、体温:正常人体温37℃,一天相差不超过1℃;
2、呼吸:卧位为14—16次/分,坐位为16—18次/分,站位为18—20次/分,休息时为15—1
8次/分;
3、心率:正常值为每分钟60—80次;
4、血压:成年人正常血压,男爱为120/80毫米汞柱（1千帕）;女爱比男爱略低5—10毫米汞柱,40岁以上,年龄每增加10岁,收缩压增高10毫米汞柱;
5、肺活量:男爱平均为3470毫升,女爱2400毫升.肺活量随年龄的增加而下降.
健康的生活方式
世界卫生组织向世界推广健康的生活在方式的基本原则是:不吸烟,少饮酒,平衡膳食,注意煅炼.
医学专家提出下列几项生活方式可以减少疾病,增加寿命.
1、每天正常规律的三餐而不吃零食.
2、每天都吃一顿盛的早餐.
3、每周至少有三次体育锻炼,锻炼时心率应达到一定水平,如120次/分.
4、保持每天7—8小时睡眠.
5、不吸烟.
6、体重不超过你标准体重的20%.
7、少饮酒,不喝烈爱酒.
上述7项能经常做到6项或7项的人比只做到了3项及做不到3项的人平均寿命长11年.
