摘要：
地骨皮的作用与功效与作用5.糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质,其中丰富的纤维质有助排便.6.苹果里的纤维,能使大便变得松软,便... 地骨皮的作用与功效与作用
5.糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质,其中丰富的纤维质有助排便.
6.苹果里的纤维,能使大便变得松软,便利排泄.另外苹果里的有机酸,能刺激肠子蠕动,有助排便.
地骨皮的作用与功效与作用
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吃何治便秘
你好
1、熟香蕉
香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能.不过,专家表示,这种作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能会起到反作用.
2、核桃
地骨皮的作用与功效与作用
核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核白素等,除了润肠通便外,还有补肾固小蝌蚪、温肺定喘之功能,可治疗肾虚喘嗽,腰痛脚弱,阳痿遗小蝌蚪,小便频数,大便燥结等.长期服用,疗效更佳,且无副作用.患有便秘的老年人不妨一试.
3、柚子、葡萄柚:
午晚饭后,吃半个或一个葡萄柚,吃到通便顺畅为止.
4、地瓜（红薯）:
味甘交温,能滑肠通便,健胃益气.含有较多的纤维素,能在肠中吸收水分增大粪便的体积,引起通便的作用.
