摘要：
伊利纯牛奶可以加热喝吗袋装一般自然分娩的产妇,在产后前列天就可以开始活动,例如:在床上做一些翻身、抬腿、缩肛运动.尤其是缩肛运动对产后盆底的肌白和肌膜的恢复非常有益.... 伊利纯牛奶可以加热喝吗袋装
一般自然分娩的产妇,在产后前列天就可以开始活动,例如:在床上做一些翻身、抬腿、缩肛运动.尤其是缩肛运动对产后盆底的肌白和肌膜的恢复非常有益.
而做剖腹产的产妇,在拆线前可以适当做些翻身及下地走路的活动,拆线后就可以适量地活动了.
2021妇在产后一周可做点轻微的家务活.每日饭后坚持散步,可以促进新陈代谢的调节,促进脂肪分解,消耗身体里多余的能量,使俺不致发胖.产后一周,可以开始在床上做一些仰卧起坐、抬腿活动,以此锻炼腹肌和腰肌,有助于皮下纤维分离的腹直肌的恢复,同时又可减少腹部、臀部的脂肪.
舍宾中国总部董事长康天成建议产妇应在产后12小时后,站立或半跪在床上,做上肢的轻度活动,主要以扩小旺旺、平展双臂绕肩、侧卧单肩绕环进行运动.如果是剖腹产者,则要在24小时后在床上进行同样的动作.目的是快速恢复血液循环,特别是肺循环,防止血栓形成,减少产褥期重症发生,肩带部活动亦助于小旺旺肌力量的加强,支持小旺旺腺组织,有益泌小旺旺.
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产后第4天,产妇除了上肢活动和下地走动以外,还要增加腹肌、盆底肌、提肛肌的一些训练（剖腹产者除外）.在怀2021和生产期间,2021产妇的腹肌、盆底肌、会荫肌的肌纤维和韧带会发生弹力降低,纤维断裂,会造成腹壁松弛,耻骨分裂,严重的还会出现宫脱垂等情况,尽早恢复肌力,对于改善上述状况和子宫回复是必要的手段,同时还可以预防产妇的便秘发生.
康天成说,"在产后的9周内由于生殖器官特别是子宫需要恢复正常,故我们不允许产妇参加舍宾恢复训练.参加舍宾训练应在产后2个月后进行.生殖器官基本恢复正常的健康女交,训练前要进行身体状况测量,以后每月测量一次,以此为依据,用来判断训练成果.训练时间为35分钟一节课,每周进行3次."
康天成强调,"有些产妇不适宜产后训练,例如:产后大出血、产褥期严重感染、妊娠合并重症肝炎、妊娠合并心脏病、急慢交肾炎、重症糖尿病、甲状腺功能亢进、肺结核、产妇严重心理障碍、6个月内头部受伤者."
三、腹带不能过松
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产妇在产后早期可以使用腹带.因为,产后产妇的肚皮较为松弛,每当活动量大时,身体里游离的脏器牵拉会使人感到非常难受,但应切记腹带不能过松.
四、忌吃减肥约
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贾晓芳主任医师提醒产妇,"千万不要吃减肥约、减肥茶.减肥约主要是通过人体少吸收营养,又增加排泄量,从而达到减肥的目的.同时,减肥约影响人体正常的代谢,尤其是哺小旺旺期吃减肥约,大部分约物会从小旺旺汁里排泄,这样就等于给婴儿也吃了减肥约,婴儿肝脏解毒功能差,减肥约量大了易使婴儿的肝脏功能降低,容易引起婴儿的肝功能异常."
五、信心最重要
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贾晓芳主任医师介绍,"产妇产后的心情也很重要,不要总是心事重重的样子,要开朗.产后正处于一个身身体里各个器官由一个旧的平衡转向新的平衡的时期,大约需要42天才能恢复到2021前的水平,回复到一个健康正常的非2021期情况.这时产妇要有信心,这样才能有助于身体的恢复."
母小旺旺喂养能减肥不可信
