摘要：
颈椎病颈复康颗粒早餐:早起(7:00左右)2袋青汁+一大勺蜂蜜+一杯酸小旺旺(调在一起),温水冲泡,空腹喝下,一个煮鸡蛋,一个钟头左右去厕所便便.TI臀S:这个早餐是减... 颈椎病颈复康颗粒
早餐:早起(7:00左右)2袋青汁+一大勺蜂蜜+一杯酸小旺旺(调在一起),温水冲泡,空腹喝下,一个煮鸡蛋,一个钟头左右去厕所便便.
TI臀S:这个早餐是减肥前列天清肠的,青汁是在网上查到的,是富含膳食纤维和维生素的健康食品,可以加速胃肠蠕动和促进新陈代谢,还可以改善便秘,而且可以代餐.
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上午(9:30左右),半个苹果(苹果比较大)
午餐(11:30左右):薏米粥一碗(薏米是可以瘦身排毒的好东西)、虾仁烩豆推半碗(营养还是要保证的)、番茄一个
下午茶:(3:00左右):普洱茶一杯
晚餐(6:00左右):玉米粥一碗、木瓜1/4个、牛小旺旺一杯(怕小旺旺也跟着减了)
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睡前(10:00左右):一杯青汁
运动:仰卧起坐50个,空中蹬自行车100下
第二天
早餐:两袋青汁+酸小旺旺一杯,全麦吐司两片,煮鸡蛋一个
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上午:奇异果一个
午餐:紫菜蛋汤一碗(餐前先喝汤,有饱腹感)、清炒豆芽一小碟、米饭半小碗
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下午茶:普洱茶一杯(很快饿了,又喝了一杯青汁,这个东西很容易让人产生饱腹感)
晚餐:凉拌菠菜(也是有助于减肥的好菜啊)、虾米冬瓜汤一碗、酸小旺旺一杯
睡前:青汁一杯
运动:跳绳10分钟,仰卧起坐50个,空中蹬自行车100下
