如何有效果减肥？多运动。睡前不要吃东西。饭后走一走不要马上坐下来哦。适量的晒一晒太阳。一定要坚持下来。蛮有用的，试一试吧如何有效减肥？呵，建议健康减肥还是得靠运动！我是健身教练，如果你想健康减肥，可以先热身5分钟，就是慢跑，最后有氧耐力，这是减肥的规律，最后的有氧耐力练习最简单，但是想减肥必须坚持慢...