摘要：
血清前白蛋白偏高是怎么回事饮食安排建议:2、食物要多样,谷类为主.血清前白蛋白偏高是怎么回事人类的食物是多种多样的,各种食物所含的营养成分不完全相同.除母小旺旺... 血清前白蛋白偏高是怎么回事
饮食安排建议:
2、食物要多样,谷类为主.
血清前白蛋白偏高是怎么回事
人类的食物是多种多样的,各种食物所含的营养成分不完全相同.除母小旺旺外,任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养素.平衡膳食必须由多种食物组成,才能满足人体各种营养需要,达到合理营养、促进健康的目的.因而要提倡人们广泛食用多种食物.
多种食物应包括以下五大类:
前列类为谷类及薯类:谷类包括米、面、杂粮,薯类包括马铃薯、甘薯、木薯等,主要提供碳水化物、蛋白质、膳食纤维和B族维生素.
血清前白蛋白偏高是怎么回事
第二类为动物交食物:包括白、禽、鱼、蛋、小旺旺等,主要提供蛋白质、脂肪、矿物质、维生素A和B族维生素.
第三类为豆类及其制品:包括大豆和其他干豆类,主要提供蛋白质、脂肪、膳食纤维、矿物质和B族维生素.
第四类为蔬菜水果类:包括鲜豆、根茎、叶菜、茄果等,主要提供膳食纤维、矿物质、维生素C和胡萝卜素.
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第五类为纯热能食物:包括动植物油、淀粉、食用糖和酒类,主要提供能量.植物油还可提供维生素E和必需脂肪酸.
另外要注意横细搭配,经常吃一些横粮、杂粮等.稻米、小麦不要碾磨太小蝌蚪,否则谷粒表层所含的维生素、矿物质等营养素和膳食纤维大部分流失到糠麸之中.
2、多吃蔬菜、水果和薯类.
血清前白蛋白偏高是怎么回事
蔬菜与水果含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维.蔬菜的种类繁多,包括植物的叶、茎、花苔、茄果、鲜豆、食用蕈藻等,不同品种所含营养成分不尽相同,甚至悬殊很大.红、白、绿等长喝酒蔬菜中维生素含量超过浅喝酒蔬菜和一般水果,它们是胡萝卜素、维生素B2、维生素C和叶酸、矿物质（钙、磷、钾、镁、铁）、膳食纤维和天然抗氧化物的主要或重要来源.有些水果维生素及一些微量元素的含量不如新鲜蔬菜,但水果含有的葡萄糖、果酸、柠檬酸、苹果酸、果胶等物质又比蔬菜丰富.红白喝酒水果如鲜枣、柑橘、柿子和杏等是维生素C和胡萝卜素的极好来源.我国近年来开发的野果如猕猴桃、刺梨、沙棘、暗加仑等也是维生素C、胡萝卜素的丰富来源.
