摘要：
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周三:早餐:麦片粥1碗
午餐:海带为主菜(炒、拌都可),配馒头半个.
晚餐:白瓜.
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主打减肥菜:海带
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推荐理由:海带清热利水,有祛脂降压的作用.它所含的多种矿物质及维生素能减少人体摄入的脂肪在心脏、血管、肠壁的沉积,堪称消脂减肥的佳品.
贴心叮咛:除了尽量少吃,知道吗,还应该多喝!多喝水可以加快代谢,最好多喝茶,特别是绿茶,可以去除油腻,对减肥有很好的辅助效果.好好加油吧,千万别气馁!
周四:早餐:茶蛋1个
午餐:白萝卜为主菜,米粥1碗.
晚餐:菠萝.
