摘要：
性生活频繁会不会影响月经推迟要清淡.要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃.少吃有些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量.7．常吃蔬果.要适... 性生活频繁会不会影响月经推迟
要清淡.要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃.少吃有些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量.
7．常吃蔬果.要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包.
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9．平衡膳食.每天按计划均衡安排俺的饮食,同时要注意定时、不可滥吃.要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟.
9．热量负平衡.请记住减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量.
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10．建立良好的生活方式.请记住你是在学习一种"生活的方式",纠正以往的不良饮食和生活习惯.
还有就是减肥不是减重!减肥是减去身体里多余的油脂,而减重是减去重量,减重的话还不如直接用泻约,那样只能把身体里的水减掉而不是油!
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只到了吗`?
要人家觉得你瘦了,（明显的瘦噢!）就算是减肥成功.不要太过于相信称体重的机器!
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莪还有很多减肥的方式,要是又不懂的地方莪可以给你再指导下!
毕竟莪也是这么过来的!呵呵
