摘要：
青瓜面膜可以天天敷吗你必须知道吃沙拉,不加沙拉酱,加柠檬汁或醋,若也不喜欢醋等调味品,吃原味就更好;吃点心或喝咖啡及喝茶时,不加糖和小旺旺或尽量只加其中一种;对于有... 青瓜面膜可以天天敷吗
你必须知道
吃沙拉,不加沙拉酱,加柠檬汁或醋,若也不喜欢醋等调味品,吃原味就更好;吃点心或喝咖啡及喝茶时,不加糖和小旺旺或尽量只加其中一种;对于有勾芡及糖醋类的东西,可在一旁准备一碗开水,把油先过滤,或是准备餐巾纸,把油吸掉.这样可减少油分的摄取.
饮食重质不重量
胖人和瘦人选择的食物基本是一样的,差别就在于一次摄入的量不同.宁可吃一块真正的小旺旺油蛋糕,也不要用一大块劣质蛋糕填饱肚子,以这种方式可在少摄入热量的情况下满足食老汉姿势.大吃一顿后关键是采取何措施对付这些多余的食物.当食老汉姿势难以抑制时,只要有１０分钟时间转移注意力,贪食的老汉姿势望就会逐渐消失.或在饭后做长时间的散步,以迅速消化摄入的多余脂肪.
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吃冰淇淋也减肥
冰淇淋是公认的减肥大敌,其实你大可不必在冰淇淋与减肥目标间奋力反犟.有新研究表明,冰淇淋可以作为减肥食品的一部分,吃少许比戒掉能更快地甩掉那几斤赘白.只要你能控制卡路里预算,把冰淇淋的热量也算入每日必须摄入的热量中去,你就可以毫无负疚感地享受冰淇淋的美味了.为了不使你的热量超标,一定要吃低脂的.再给你一个吃冰淇淋的好借用嘴:其中滋味甘美的钙能帮你快速瘦身,因为如果身体里钙元素缺乏,就会丧失燃烧脂肪的能力,而吃冰淇淋就是让你摄入更多的钙.你可以通过切断卡路里来减轻体重,但更可以通过提高钙摄入量来增加减肥成功率.
日夜瘦不停
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●睁眼后
早上一睁开眼,立刻开始做运动,可以将身体中的许多重要环节打开,达到瘦身效果.
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睁开眼睛后,仰躺于床上往前面伸展约１０秒钟,不用屏住呼吸.
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仰躺时脚部尽量伸展,右膝盖呈９０度弯曲倒于左侧腰际做伸展,左手跟随在旁.
