摘要：
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2、每天保证八小时的睡眠.（内分泌调整好）
3、晚饭吃少点,争取5份饱为宜.（晚饭占比重很高）
4、适当运动,坚持早跑步,晚散步.饭后4个小时睡!（运动协调身体）
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5、如果条件允许坚持每天吃青菜,少吃油腻爆锅的食物,多吃水果.（美白效果）
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健康减肥法
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1、享用中式蒸煮法烹调之食物
水煮菜减肥法:连续五天都是早晨随意吃,中午吃水煮菜,吃的很全忽,有豆推,香菇,木耳,粉丝……晚上只吃一个橙子.
2、用低脂植物油炒菜
