摘要：
树地瓜多吃水果蔬菜.健康减肥才是坚道理.给身体提供所需的均衡的营养,控制热量!坚持努力,朝着俺的目标前进!每天保证八小时的睡眠.（内分泌调整好）... 树地瓜
多吃水果蔬菜.健康减肥才是坚道理.
给身体提供所需的均衡的营养,控制热量!
坚持努力,朝着俺的目标前进!
每天保证八小时的睡眠.（内分泌调整好）
树地瓜
2如果想要快速的减肥就是喝稀饭!
白米稀
树地瓜
饭既好喝也没有淀粉和糖份!
一日3餐只喝稀饭!包你3天后身上的白白会减少许多!
只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!
3清早起床在早餐前先喝一大杯淡盐水,有助于肠蠕动,帮肠胃来一次大扫除,当然不会出现鼓鼓的小肚子喽!
4中午吃比较清淡的就可以了.晚饭吃少点,争取5份饱为宜.（晚饭占比重很高）晚上9:00以后最好是不要吃东西了.
