摘要：
温灸仪医疗器械一个月减多少斤才算健康减肥?10斤以内吧,太快了容易出现肥胖纹的~~~~而且减肥是长期事业,easygo的话估计也会easyes,白白很快又来找你了~~... 温灸仪医疗器械
一个月减多少斤才算健康减肥?
10斤以内吧,太快了容易出现肥胖纹的~~~~而且减肥是长期事业,easygo的话估计也会easyes,白白很快又来找你了~~所以,慢点减,不断坚持是王道啊~~~~~
有哪些健康减肥餐
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1.早上吃麦片~冲着吃、煮着吃都行,然后配上豆浆.外加一个苹果.
2.中午吃饱饭.多吃青菜,人一天要吃至少三种青菜,适当吃白食.不要相信一些人说的少吃饭,那样俺会饿的,然后肯定会忍不住吃零食,那不是完全白费功夫嘛!吃完饭之后,运动半小时,走路就可以了,走的速度快一点,走的过程中把肚子吸着,但是保持正常呼吸,要在你走完后感觉微微出汗.
3.晚饭少吃点.吃点横粮最好,据专家说横粮可以帮助胃的蠕动促进消化,像红薯呀玉米呀.早点吃,4、5点钟就把晚餐结束,然后去看看夕阳（嘿嘿,运动运动）.千万别为了减肥速度,而选择晚餐不吃,就用水果代替,那样的话,你有没有感觉第二天会非常饿,然后食老汉姿势就膨胀了,那可就糟了!
4.减肥最重要的还是心态.不要着急,不是一天两天就能见效,甚至不是一个星期就能看到明显成效的.但是保证一个月就有明显效果.不用刻意避免吃零食,太苛刻俺,会导致暴饮暴食.选择低热量低脂肪的食物,少吃点,还有尽量让俺忙一点,不要太在意这个痛苦的减肥.
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5.把体重计扔到一边去,不要理它.你瘦了,自然会有感觉,比如衣服宽松了,比如有人会惊叫"啊,你瘦了
!"有了成就,不要忘了痛苦,不要又开始大吃大喝,安慰俺是"奖励".坚持,坚持!!!
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6.我朋友吃了一个叫经典塑身胶囊的,效果很好,一月减得比我减下的多,你也可以试试
减肥是一件长久的战争,要战胜俺,要有持之以恒的勇气!
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如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获.
以上全部是我总结下来的减肥办法.
不伤害身体,效果非常好!
