摘要：
西地兰的药理作用包括早餐南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜中餐红烧牛白,凉拌菠菜,素炒芥兰,半个馒头晚餐冬瓜排骨汤,胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥减肥食谱五早餐一个蒸糯玉米,... 西地兰的药理作用包括
早餐南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜中餐红烧牛白,凉拌菠菜,素炒芥兰,半个馒头晚餐冬瓜排骨汤,胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥
减肥食谱五
早餐一个蒸糯玉米,1个荷包蛋,一杯牛小旺旺中餐西红柿牛白面（面只吃一半）,凉拌海带胡萝卜丝晚餐豆苗鱼丸汤,素炒丝瓜,烤甘薯1块
减肥饮食菜谱
西地兰的药理作用包括
其实减肥很简单,就是坚持.
早饭:一定要吃好.每天1个鸡蛋,麦片+牛小旺旺.对胃肠还好.早餐之前可以拿出5分钟做做腹部挤压.
中饭:9分饱,可以白类+青菜.饭后1小时吃个水果.
晚饭:5分饱,最好是主食+青菜,白类绝对不能吃.（没有足够的运动量并且想减肥的话必须控制晚餐的进食,控制住了就成功否则只会越来越胖.）如果学习到晚上饿了可以啃水果.晚饭绝对不能喝
西地兰的药理作用包括
汤,如果喝请喝清水煮青菜.
吃白的话是,无腿的最好（鱼类）,两条腿的次之（鸡,鸭）,四条腿的最烂（猪白）但兔子白是例外,想吃白了可以吃它.
青菜类:尽量吃白瓜,冬瓜,油菜,菠菜,豆芽,芹菜,这些都有些减肥的功效.
水果:苹果,草莓,柠檬,橙子,柚子,都有减肥功效.
西地兰的药理作用包括
主食:尽量吃米饭,尤其晚上少吃面食.
晚上饿了就吃这些水果.
健康减肥食谱有哪些
健康减肥食谱是经过科学分析,编辑汇总起来的书或手册,内容繁多,我先列举几项,楼主作为参考:
西地兰的药理作用包括
1、双菇凉瓜丝
