摘要：
螃蟹和羊肉能一起吃吗乖2、两餐之间要加少量水果,每次大约200克.以草莓、白瓜、西红柿、萝卜等可以生吃的蔬菜代替水果更好.3、每天吃蔬菜加水果量不能少于750克,食用油应控... 螃蟹和羊肉能一起吃吗乖
2、两餐之间要加少量水果,每次大约200克.以草莓、白瓜、西红柿、萝卜等可以生吃的蔬菜代替水果更好.
3、每天吃蔬菜加水果量不能少于750克,食用油应控制在20克左右.
螃蟹和羊肉能一起吃吗乖
像韩星选用韩流圈内比较有知名度的VIGGIEGREEN瘦身系列,这个东东在她们圈子里比较火,见效很快
健康减肥食谱?
健康减肥食谱是经过科学分析,编辑汇总起来的书或手册,内容繁多,我先列举几项,楼主作为参考:
1、双菇凉瓜丝
螃蟹和羊肉能一起吃吗乖
原料:凉瓜(即苦瓜)150克,香菇100克,金针菇100克,酱油、姜、糖、香油适量.
制作方式:(1)将凉瓜顺丝切成细丝,姜片切成细丝;(2)香菇浸软切丝,金针菇切去尾端洗净;(3)油爆姜丝后,加入凉瓜丝、冬菇丝及盐,同炒片刻;(4)将金针菇加入同炒,加入调味料炒匀即可食用.
功效:香菇、金针菇能降低胆固醇;凉瓜富含纤维素,可减少脂肪吸收.
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2、香菇酿豆推
原料:豆推300克,香菇3只,榨菜、酱油、糖、香油、淀粉适量.
制作方式:(1)将豆推切成四方小块,中间挖空;(2)将洗净泡软的香菇剁碎,榨菜剁碎,加入调味料及淀粉拌匀即为馅料;(3)将馅料酿入豆推中心,摆在碟上蒸熟,淋上酱油、香油即可食用.
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功效:香菇可降低胆固醇,豆推有利减肥.
3、枸杞烧鲫鱼
原料:鲫鱼1条,枸杞12克,豆油、葱、姜、盐、胡椒面、味小蝌蚪适量.
制作方式:(1)将鲫鱼去内脏、鳞,洗净,葱切丝,姜切末;(2)将油锅烧热,鲫鱼下锅炸至微白,加入葱、姜、盐、胡椒面及水,稍焖片刻;(3)投入枸杞子再焖烧10分钟,加味小蝌蚪即可食.
