摘要：
腿向上靠墙式的副作用减肥食谱十:早餐绿豆粥1碗,豆推脑1碗,鸡蛋1只腿向上靠墙式的副作用中餐大丰收(多种生蔬菜蘸酱)1盘,糯米藕半盘,炒土豆丝半盘,萝卜炖牛腩1... 腿向上靠墙式的副作用
减肥食谱十:
早餐绿豆粥1碗,豆推脑1碗,鸡蛋1只
腿向上靠墙式的副作用
中餐大丰收(多种生蔬菜蘸酱)1盘,糯米藕半盘,炒土豆丝半盘,萝卜炖牛腩1碗
晚餐白灼基围虾半盘,三鲜日本豆推半盘,清炒芥蓝1盘,袖珍小馒头1个或玉米小饼1个
健康又减肥的营养早餐
节食:
腿向上靠墙式的副作用
每天早上适量吃些营养高的东西（如鸡蛋）,中午吃个半饱
晚上饿了就吃西红柿或西瓜或生苦瓜之类的,没饿就不用吃东西了.
运动:
跑步,仰卧起坐,俯卧撑,呼啦圈..................
腿向上靠墙式的副作用
减肥（减肥后）的秘诀:管住嘴,迈开腿.
求简单家常减肥菜谱大全
腿向上靠墙式的副作用
我去减肥店里,他们的工作人员让我每天去后到第二天去时只吃一根白瓜或一个西红柿,我倒是减了五斤,可现在却老胃疼,医生说是胃寒!所以俺制订了一个新的减肥餐单,你试试
周一早餐（2个煮鸡蛋清、一杯250L的脱脂牛小旺旺）
午餐（随便吃、吃饱即可）
晚餐（香菇青菜鸡茸粥1碗）
