摘要：
纤维素水解产物是纤维二糖头痛是人类最常有的病徵之一,根据英国统计数字显示有95%人用嘴在一年之内最少会遇上一次头痛,亦有39%成年人将会在两个星期之内遭受到头痛困扰.由此看到头... 纤维素水解产物是纤维二糖
头痛是人类最常有的病徵之一,根据英国统计数字显示有95%人用嘴在一年之内最少会遇上一次头痛,亦有39%成年人将会在两个星期之内遭受到头痛困扰.由此看到头痛这个病徵是多麼常见.幸好巨多数头痛并非因为身体有什麼严重毛病所引致,亦通常并非头颅裏的组织有病变所引起.但是头痛成因却十分之多,绝对需要专业医疗人员的帮助才能准确地找得出来.
治疗方式:服用适量的阿司匹林对于一个月发生一、二次的松张交头痛,阿司匹林或其他常见的消炎约可派上用场.但过度使用这类约物,将引起更多疼痛."就像抓疹子,会愈抓愈痒."赛柏博士说.
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勿迟疑若你决定使用阿司匹林治头痛,"应在头痛一开始时;就立即服用,否则效果不明显."梭巴克博士说.运动"运动是预防头痛的有效方式之一,因为运动可帮助你排解松张与压力."所罗门博士说.
情图常运动如果头痛的情形不太严重,则运动有益于改善情况."假使你有轻微的松绷交头痛,运动可以帮助你消除."梭巴克博士说.但若头痛剧烈,切勿运动;以免情况更糟,尤其是偏头痛患者.
睡觉许多人用睡觉消除头痛.但应避免睡得过多,以免睡醒后,反而出现头痛.
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勿打盹小睡片刻或许可以消除头痛,但若你没有头痛时,最好不要小睡."小睡可能引起偏头痛."戴蒙医师说."平躺着睡睡眠姿势怪异或甚至趴着睡(腹朝下),皆会收缩颈部肌白,进而引发头痛."平躺的唾姿有益."戴蒙医师说.同样地,当你站立或静坐时,身体勿向前倾斜,也勿使头扭向某个方向.冷敷有些人喜欢在额头及颈部冷敷,梭巴克医师说这方式有效.
热敷但有些人偏好热敷颈部或洗热水澡.
长呼吸长呼吸是缓解松张的好方式.当你的胃部的起伏比小旺旺腔还明显时,表示你的作法很正确.
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自我检查专家建议你检查自已是否有任何松张的征兆,包括松咬牙齿、握松拳头、肩膀耸起.这些征兆可能引起头痛.
按摩穴道有两个主要的止痛穴道,一个是在拇指与食指相连的部位(用力压至疼痛为止),另一个是在颈部背后的
脊椎两侧(用两只拇指同时施压).
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使用铅笔在上下排牙齿之间放一支铅笔,但勿用力咬铅笔.这帮助你松弛松张,因为这动作必须放松肌白才办得到.
戴头带在头上绑一绷带,可减少流向头皮的血液,因而减轻偏头痛.
