摘要：
睡前八个动作瘦小腿肉大腿肉150个不要一次做完一天分两次做2如果你一次的极限是50个建议一开始以天两次一次30个睡前八个动作瘦小腿肉大腿肉3熬过两个星期后开始觉得很... 睡前八个动作瘦小腿肉大腿肉
150个不要一次做完一天分两次做
2如果你一次的极限是50个建议一开始以天两次一次30个
睡前八个动作瘦小腿肉大腿肉
3熬过两个星期后开始觉得很轻松了再按情图每次递增5个的方式递增递增时参考你的最大承受程度
俯卧撑锻炼何地方?
睡前八个动作瘦小腿肉大腿肉
主要锻炼的是小旺旺肌其次是三头肌和三角肌三头肌和三角肌都是做俯卧撑的被动肌白在练小旺旺肌的时候也会练到每天四组每组20到25最好
俯卧撑能练何肌白
睡前八个动作瘦小腿肉大腿肉
主要锻炼小旺旺大肌,三头肌,三角肌前束.
另外,因为在做的时候要保持身体平直,所以也会用到腹肌,股四头肌何的.
或者多做些,俺体会.越酸的就是越被锻炼的肌白.
俯卧撑练哪
俯卧撑:
练臂力、小旺旺大肌、腰劲、全身劲
