摘要：
四物颗粒来月经能喝吗糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质,其中丰富的纤维质有助排便.9、苹果... 四物颗粒来月经能喝吗
糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质,其中丰富的纤维质有助排便.
9、苹果
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苹果含有丰富的水溶交食物纤纬---果胶.果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用,所以它能够有效地清理肠道,预防便秘.同时,苹果里的纤维,能使大便变得松软,便于排泄.另外苹果里的有机酸,能刺激肠子蠕动,有助排便.
10、芦荟
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芦荟所含的蒽醌类化合物衍生物在肠管中释放出芦荟大白素,能有效地刺激大肠蠕动,发挥刺激交泻下作用.
11、法国婉香年华活肤蛋白
调节身体里肠胃代谢功能,调节免疫力和内分泌,除治疗便秘以外,对皮肤也特别好.
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12、食物纤维
少吃小蝌蚪白米和小蝌蚪白面粉,多食用糙米和胚牙小蝌蚪米以及玉米、小米、大麦、小麦皮（米糠）和麦粉（暗面包的材料）等杂粮;此外,根菜类和海藻类中食物纤维较多,如牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类和裙带菜等.
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便秘吃何食物好?
（1）食物不要过于小蝌蚪细,更不能偏食,增加膳食中的纤维素含量,如五谷杂粮、蔬菜（萝卜、韭菜、生蒜等）、水果（苹果、红枣、香蕉、梨等）.
