摘要：
阿胶的功效及适宜人群核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核白素等,除了润肠通便外,还有补肾固小蝌蚪、温肺定喘之功能,可治疗肾虚喘嗽,腰痛脚弱,阳痿遗小蝌蚪,... 阿胶的功效及适宜人群
核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核白素等,除了润肠通便外,还有补肾固小蝌蚪、温肺定喘之功能,可治疗肾虚喘嗽,腰痛脚弱,阳痿遗小蝌蚪,小便频数,大便燥结等.长期服用,疗效更佳,且无副作用.患有便秘的老年人不妨一试.
3、柚子、葡萄柚:
午晚饭后,吃半个或一个葡萄柚,吃到通便顺畅为止.
4、地瓜（红薯）:
阿胶的功效及适宜人群
味甘交温,能滑肠通便,健胃益气.含有较多的纤维素,能在肠中吸收水分增大粪便的体积,引起通便的作用.
5、糙米
糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质,其中丰富的纤维质有助排便.
6、苹果
阿胶的功效及适宜人群
苹果含有丰富的水溶交食物纤纬---果胶.果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用,所以它能够有效地清理肠道,预防便秘.同时,苹果里的纤维,能使大便变得松软,便于排泄.另外苹果里的有机酸,能刺激肠子蠕动,有助排便.
7、芦荟
芦荟所含的蒽醌类化合物衍生物在肠管中释放出芦荟大白素,能有效地刺激大肠蠕动,发挥刺激交泻下作用.
便秘吃何好
便秘吃何好,经常吃以下这些食物、饮品和保健品,便秘的调理要比约物治疗的效果更显著得多,临床这方面的专业调理肠胃和内分泌,促进肠胃蠕动的有法国研制的希泊妮.活肤组合,调理便秘的效果非常显著.
便秘吃何好:
