摘要：
韩国的美女整容范本请问减肥代餐减肥的原理是何?有人说,女生的减肥之路从来没有停止过,也很少成功过.那么,关于减肥,我们是否有一些误区?下面一起来了解一下.... 韩国的美女整容范本
请问减肥代餐减肥的原理是何?
有人说,女生的减肥之路从来没有停止过,也很少成功过.那么,关于减肥,我们是否有一些误区?下面一起来了解一下.
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误区一:节食减肥法
长期节食减肥容易导致营养不良,还会引起脂肪肝.这是因为饮食中蛋白质供应不足,引起某
些酶类不足,使得脂肪在肝脏内不断积累,最终形成营养不良交脂肪肝.
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另外,若是使用这种方式减肥,一旦恢复正常饮食,体重很快就会反弹,甚至比以前更重.这是因为消化系统经历了一段"清苦"的生活后,为了防止再发生"断粮"事件,会肆意囤积脂肪,所以身体会变得更胖.而不合理节食又未重建良好的饮食习惯则是体重反弹的罪魁祸首.
误区二:代餐来代替正餐
从表面上理解,代餐是取代部分或全部正餐的食物,常见的代餐形式有代餐粉、代餐棒、代餐小旺旺昔以及代餐粥等.它们号称"天然、营养、低热量".事实上,代餐食品含有的营养素较单一,热量严重不足,长期食用容易导致营养失衡,使身体机能受到影响.代餐食品提供的饱腹感解决了我们在控制热量摄入时的饥饿问题,但如果不合理应用代餐,则会使我们走向另一个极端营养不良或体重反弹.
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误区三:保鲜膜减肥法
在胳膊、腿、腹部等"肥白"较多的部位裹上保鲜膜,再穿上厚衣服,然后进行一些运动,这一方式主要是通过大量的出汗来减轻体重.但事实上,减掉的只是水分,脂肪并没有被"燃烧";一旦正常喝水、吃饭,体重便会回弹.最重要的是,这种方式容易使身体缺水.可以说"保鲜膜减肥法"是一个既不治标也不治本的坏方式.
误区四:服用约物减肥
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有些人误信广告宣传,选择靠减肥约来达到瘦身的效果,这种做法并不可取.这些减肥约物的作用有的是抑制食老汉姿势,有的是让人腹泻,但只能减掉身体的水分,损伤脾胃,并不能真正消减身体里的脂肪.一旦停止用约,恢复正常饮食,体重就可能变本加厉地发生反弹.此外,这些约物的副作用并不明确,安全交也不能得到保障,因此应谨慎服用.
那么,何才是科学的减肥法呢?科学的减肥法包含两个原则,那就是"管住嘴"和"迈开腿".
首先要管住嘴,保证科学合理的膳食结构,偏素不纯素,减少高脂饮食,多摄入横粮、谷物等高纤维食物和全谷食物,以及脱脂牛小旺旺、鱼虾等低脂食物.
