摘要：
孕妇梦见老虎吃代餐减肥有保障吗?吃任何代餐都是无法减肥的,代餐只是具有较强的饱腹感,让你不吃饭而不觉得饿而已,长时间吃代餐你可能会瘦,但那也是身体"饿"瘦的,是因为身体缺乏... 孕妇梦见老虎
吃代餐减肥有保障吗?
吃任何代餐都是无法减肥的,代餐只是具有较强的饱腹感,让你不吃饭而不觉得饿而已,长时间吃代餐你可能会瘦,但那也是身体"饿"瘦的,是因为身体缺乏必须的营养,并非健康的瘦身方式.
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最好的减肥方式是一日三餐正常饮食,不暴饮暴食也不过度节食,正常吃饭就好,不要吃油腻高热的食品,另外加大量的体育运动,每日有氧运动45分钟以上,有效的消耗身体里脂肪,才是最健康的减肥方式.
代餐是何?
所谓代餐（又名替餐、代餐食品）,顾名思义就是取代部分或全部正餐的食物,常见的代餐形式有代餐粉、代餐棒、代餐小旺旺昔以及代餐粥等.
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代餐除了能够快速、便捷的为人体提供大量的各种营养物质外,具有高纤维、低热量、易饱腹等特点.如利用魔芋为原料生产的鲜花派、五谷杂粮辗磨的杂粮粉.
代餐的产品有许多型态,当做卡路里控制餐使用时,所有代餐都有相同的效果,因此在选择代餐时,要选最适合俺用嘴味、食用时机及脂肪含量最少的产品,并在食用前先详读标示,才能发挥代餐的效果.
扩展资料:
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发展历程
代餐的理念最早起源于西方国家,得益于西方工业化的发展,食品工业也在迅猛发展.一些最早的降脂、降糖食物如压缩饼干等,可以说是代餐的雏形.这一时期,人们已经意识到了饮食健康的重要交,开始尝试研发一些低脂、低糖的食物,取代高脂肪、高热量的饮食.
广泛意义的代餐,并不局限于减肥代餐,任何功能交的替代部分或全部正餐的食物都可以算作代餐.近几年来,得益于全球风靡的减肥风潮,代餐理念也得以发扬光大.
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减肥代餐食品具有高纤维、低热量、易饱腹等特点,因而食用代餐可以有效的控制食量和食物中的热量,进而达到减肥的目的.代餐减肥是目前风行于美美的减肥瘦身辅助方式,由于营养均衡、效果显著、食用方便,自面世以来,便得到众多减肥瘦身人士的喜交.
参考资料来源:百度百科-代餐
代餐减肥是何?
代餐又叫做低卡营养餐,是一种含有多种营养素和高纤维成分的饮食,因为热量较一般正餐低很多,若用来取代正餐,可以减少每天热量的摄取,达到减肥的效果.
