摘要：
血流变偏高是怎么回事吃代餐真的能减肥吗,广告的不要来摘录:提供代餐减肥课程的教练解释,代餐是以蛋白质为主.在糖、脂肪和蛋白质这三种营养物质中,蛋白质热量低但能提供稳... 血流变偏高是怎么回事
吃代餐真的能减肥吗,广告的不要来
摘录:
提供代餐减肥课程的教练解释,代餐是以蛋白质为主.在糖、脂肪和蛋白质这三种营养物质中,蛋白质热量低但能提供稳定的能量,也不容易转化为脂肪,还容易有饱腹感.由于正常人每天需要摄入热量在2000千卡左右,而代餐减肥则减少了热量的摄入,从能量守恒定律看,必然可以减肥.
专家认为代餐减肥有理,但有不良风险
血流变偏高是怎么回事
专家认为,代餐减肥与曾风靡一时的"吃白减肥法"类似:以蛋白质为主要能量来源,加上适当的蔬菜水果,少量或不吃碳水化合物,达到减肥的目的.
但是,代餐减肥有三大弊端,不建议长期采用:
弊端一打乱三大营养物质平衡,干扰代谢
弊端二蛋白质摄入过量,骨质变脆、伤肝肾
血流变偏高是怎么回事
弊端三靠约片补充维生素营养不全
结论:
代餐减肥,不如"白菜果"结合法健康
代餐减肥的确可以达到减肥目的,但会对身体带来三大方面的负面影响.与其采用代餐,不如大量减少碳水化合物摄入,以白类、蔬菜、水果为主要的能量源,特别是加大蔬果的摄入量.只要严格控制总摄入量低于正常水平,就能更加健康地减肥.当然,能够辅以适当的运动更佳.
代餐减肥产品哪种比较好
代餐减肥产品不就雷圭儿是出了名的,我听到最多的名字就是雷圭儿,也是减肥人群中的网红了吧,好多脑残粉哦
