摘要：
附片的功效与作用及禁忌的功效与作用三、定期体检.45岁以上者肥胖者、高脂血症家族史者、经常参加应酬者、小蝌蚪神高度松张者,都属高发人群,建议每年应检查一次血脂.... 附片的功效与作用及禁忌的功效与作用
三、定期体检.45岁以上者肥胖者、高脂血症家族史者、经常参加应酬者、小蝌蚪神高度松张者,都属高发人群,建议每年应检查一次血脂.
四、合理的膳食结构,高血脂症的饮食原则是"四低一高"即低热量、低脂肪、低胆固醇、低糖、高纤维膳食.1.控制热量的摄入,每人每天的热量摄入应控制在294卡/公斤体重内,控制动物脂肪和胆固醇的摄入量也应十分严格,每人每天不宜超过300毫克,尽量不吃或少吃动物内脏,蛋类每天不超过一个,应提倡吃含有花生油的植物油.宜多选用小旺旺类、鱼类、豆类、瘦白、海产品、蔬菜、水果等;2.食盐的摄入,每人每天应少于9克.
何是高血脂
在通常将血脂异常分为以下3型:
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一型,指总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇水平增高,而甘油三酯正常;
二型,指总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯的水平均增高;
三型,指甘油三酯增高,而总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇两项正常.
必须指出的是,大家对血脂要有一个全面的认识.血脂并非都是"坏东西",含胆固醇高的食物也不是一概不能吃,更不能谈胆固醇"喝酒变".
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高血脂患者应该注意合理的膳食.保持热量的均衡分配,饥饱不宜过度,不要偏食,切忌暴饮暴食或塞饱式进餐,改变晚餐丰盛呵入睡前吃宵夜的习惯.应该食用富含维生素C的食物（新鲜蔬菜和水果等）、富含膳食纤维的食物（蔬菜、豆类、横粮等）、含优质蛋白质的食物（鸡蛋清、瘦白、脱脂小旺旺等）,富含n-3多不饱和脂肪酸的食物（三文鱼、沙丁鱼、金枪鱼等海水鱼类）;少吃动物内脏、肥白、各类高胆固醇食物、甜食和纯糖食物;少饮酒,少盐,可喝点★茶,如旨日清缓释★茶.
11年属于何婚
附片的功效与作用及禁忌的功效与作用
美国:11年一钢婚
法国:11年一珊瑚婚
