摘要：
鸡爪怎么烧简单又好吃水果中富含单糖类物质,他们通常在小肠吸收,但饭后他们却不易立即进入小肠而滞留于胃中;因为食物进入胃内,须经过1～2小时的消化过程,才能缓慢排出,饭后立即吃进... 鸡爪怎么烧简单又好吃
水果中富含单糖类物质,他们通常在小肠吸收,但饭后他们却不易立即进入小肠而滞留于胃中;因为食物进入胃内,须经过1～2小时的消化过程,才能缓慢排出,饭后立即吃进的水果会被食物阻滞在胃内,如停留时间过长,单糖就会发酵而引起腹胀、腹泻或胃酸过多、便秘等症状.同时,吃了鱼、虾后不宜立即食用葡萄等酸性水果,因为鱼、虾等含有高蛋白和钙等物质,与含有鞣酸的水果很快同食,容易形成不易消化的物质,引起胃肠不适.吃水果最好在饭后2～3小时或饭前1小时.如果吃了肠类熟制食品,再吃一些桔子、柠檬则有益处,因为熟食制品中有些含有亚硝酸钠作防推剂,而桔子等含有丰富的维生素C,可有效抑制亚硝酸钠的合成,有利人体健康.
不宜立即刷牙.
否则会使松弛的牙釉质受损.
不宜立即洗澡.
鸡爪怎么烧简单又好吃
洗澡会促使四肢皮肤血管扩张血液汇集身体表面,使胃肠血流量减少,消化液分泌减少,降低消化功能;若经常饭后洗澡,会引起胃肠疾病.另外,还易导致冠心病者发生心绞痛和心肌梗塞,尤其是对高血压、高血脂者更为危险.饭后1～3个小时洗澡比较适宜.
不宜立即散步.
饭后胃处于充盈状态,即使是很轻微的运动也会使胃受到震动,增加胃肠负担,影响消化功能.饭后大量血液集中到消化道,大脑供血相对减少而出现轻微的缺血,因而有昏昏老汉姿势睡的感觉,此时散步,尤其是老年人,易出意外.饭后立即散步对患有冠心病、心肌梗塞的人可导致头昏、乏力、眩晕、肢体麻木;对患有消化道溃疡和胃下垂的病人则会加重病情.饭后宜静坐30分钟再活动.
不宜立即运动.
鸡爪怎么烧简单又好吃
饭后半小时内,胃因接纳了食物而变得十分沉重.此时参加运动（即便是散步等轻微运动）会使胃饱受"动荡"之苦,使消化功能受到影响;长此下去甚至会引发胃病.因此,老年人用餐后最好坐上半小时,然后再外出从事散步等轻量活动.
不宜马上松裤带.
因为饭后立即松裤带会使腹腔内压力突然下降,消化道的支持作用减弱,致使消化器官和韧带的负荷增大,促使胃肠蠕动加剧,容易发生肠扭转,肠梗阻,以及导致胃下垂等.
不宜立即伏案工作.
饭后马上伏案工作会影响人体对消化器官的供血量,不利于充分吸收营养.
不宜立即看书读报.
