摘要：
左旋肉碱是什么东西意思时间:产后第二天.做法:平躺,四肢伸直,将头向前屈,使下额贴近小旺旺部,再将头慢慢放下.左旋肉碱是什么东西意思6、小旺旺部运动:时间:产后... 左旋肉碱是什么东西意思
时间:产后第二天.
做法:平躺,四肢伸直,将头向前屈,使下额贴近小旺旺部,再将头慢慢放下.
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6、小旺旺部运动:
时间:产后第三天开始
做法:仰卧地面,身体及腿伸直,慢吸气,扩大小旺旺部,收下腹肌,背部松压地面,保持一会,然后放松,重复5～10次.
目的:帮助小旺旺部肌白收缩,预防小旺旺房下垂.
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7、小旺旺房运动:
时间:产后第七天开始
做法:两臂左右平伸,然上举至两掌相遇,保持手臂伸直,停止数秒后,再回到左右平伸重新开始,每日十次.
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目的:帮助小旺旺部肌白收缩及富有弹交,防止小旺旺房下垂.
9、腿部运动:
时间:产后第五天开始
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做法:平躺在床上,轮流抬高两腿与身体成直角,待产后体力稍有恢复时,可同时抬起两腿,重复5～10次.
目的:帮助腿部及会荫部肌白收缩.
9、臀部运动（一）:
时间:产后第十五天开始做,每月做十次即可.
