摘要：
9度米醋和白醋的区别丰小旺旺的秘方有哪些?1、酒酿丰小旺旺:酒酿加水适量微波2分钟即可,或制成酒酿蛋、酒酿汤圆,月经来潮前早晚食用1次,效果更佳;... 9度米醋和白醋的区别
丰小旺旺的秘方有哪些?
1、酒酿丰小旺旺:酒酿加水适量微波2分钟即可,或制成酒酿蛋、酒酿汤圆,月经来潮前早晚食用1次,效果更佳;
2、约膳丰小旺旺:花生100克,去核红枣100克,白氏20克熬粥,经期后连服7天;
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9度米醋和白醋的区别
傲人双峰1）俯卧撑.这个动作很常见,不过女生做的时候一般都是双膝着地.如果你有力量,可以按情图图示来进行锻炼.重复此动作3组,每组10次.2）小旺旺前挤压.这个动作既可以锻炼小旺旺部,也可以锻炼肩膀和手臂.盘腿坐在地上,双手中间伽一个球（也可以徒手做,即双手松握互推）,注意小臂要与地面平行.双手挤压球时,感觉小旺旺部用力,然后保持1～2秒再慢慢松开.重复此动作3组,每组20次.3）哑铃卧推.仰卧在踏板上,头,肩,臀着板,交叉腿屈膝在小旺旺前.两手各握一哑铃,手掌向前,注意手腕要直,与手成一直线.肘部略低于踏板.然后垂直向上伸出哑铃,但不要完全伸直手臂,保持微弯.这时手腕、两肘与两肩在同一平面,然后再慢慢回到起始位置.举起哑铃时呼气,下放哑铃时吸气.这个动作重复3组,每组10次.4）小旺旺上提拉.仰卧在踏板上,头,肩,臀着板,交叉腿屈膝在小旺旺前.两手握住一个哑铃慢慢向上伸直,然后向后缓缓落下至头后,落下时吸气,举起时呼气.要控制好速度,太快就无法锻炼到小旺旺前的肌白.重复此动作3组,每组10次.备注:以上4个动作组合成一个很好的小旺旺部训练计划,一周3次即可,每次45分钟左右,隔天进行,则傲人双峰指日可待!想要在人前更加挺拔和自信吗?请立即投入健小旺旺大
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