摘要：
国品海藻面膜好用吗这个方式是我俺亲身实践过的就是..饮食+适量的运动在饮食方面要注意的是:1,一定要吃早餐,它代表着一天的开始,但是不要吃太过油腻的东西,象油条何的最好... 国品海藻面膜好用吗
这个方式是我俺亲身实践过的就是..饮食+适量的运动
在饮食方面要注意的是:1,一定要吃早餐,它代表着一天的开始,但是不要吃太过油腻的东西,象油条何的最好不好,可以喝一些小旺旺,豆浆,豆推..粥（最好是八宝粥）主食就是包子或煮鸡蛋一个,也可以加个水果....2.午餐可以吃些白何的,但是量一定要少,清蒸鱼是最好的选择了,蔬菜也要多吃,,主食少许..吃到七,八分饱就可以了,,在下午三四点的时候如果饿的话可以吃点水果,象苹果,梨.何的都是很好的下午茶选择..3,晚上可以不吃,但,如果怕饿的话就可以吃清淡一些的了,象低脂小旺旺.粥.青菜...4,睡眠一定也要注意,不要太晚入睡,象大家都说熬夜可以减肥是大错特错的,那会破坏我们的代谢功能,还会让皮肤坏坏的哦,,,最佳的睡眠时间是10点到11点,总之呢,在饮食方便要保持三高三低的原理,就是高蛋白,高纤维,高维生素.低热量.低脂肪.低盐分..多喝些温开水,蜂蜜潮也不错哦
国品海藻面膜好用吗
在来就是说到运动了,每天最好能挪出一小时时间来运动运动,如果不喜欢跑步的话,可以选择跳绳,大踏步,呼啦圈,,都不错哦,每次可以做半小时,
如果管不住俺的嘴巴,象吃零食的话,可以选择一些比较安全的,象香蕉片啦,大豆制品.水果..喜欢喝可乐的MM们也可以选择象百事的无糖无能量的那种,但是不要喝太多哦,尽量少吃油炸的食品,象薯片这些高油高热量的东西最好远离哦,如果真的管不住的话,一周最多可以吃一回哦,坚果类的东西也要少吃,脂肪超高的
平时多注意些饮食方便,不用节食,不怕反弹.只要多在膳食搭配上下些工夫,营养了俺,健康了身体,还可以变的美美的哦~~
望采纳
国品海藻面膜好用吗
1
不运动也可减肥吗?
你好,这个属于纯健康减肥方式（男女都适用）,可以根据个人体质,能在15天内最少瘦下10－15斤左右,(并且小肚腩,手臂,大腿,小腿,臀部,腰部的赘白在不知不觉中会慢慢消失的^^）,以下是我亲身经历减肥成功的几条秘诀方式希望可以帮到你:
1早饭必须吃:一个鸡蛋(可用鸭蛋,鹅蛋代替）(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆（推荐豆浆）或小旺旺.还可吃些菜包.
国品海藻面膜好用吗
2午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的白(虾或鱼或鸡白)或者只吃些水果就好了.
3晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果)
国品海藻面膜好用吗
4减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.比如:巧克力,炸鸡,方便面,汽水,花生,啤酒,蛋糕,肯德基、麦当劳等.
5减肥期间尽可能多吃一切蔬菜,水果虽然可以多吃点但最好适可而止,糖份太高...
6不管吃热量高或者热量低的东西,都要适可而止,这样是不会张白的．
7如果非常胖的话,强烈建议做些能出汗的有养运动(慢跑,跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上）以便能在短时间内更快的减肥.同时也为防止反弹.
