摘要：
初学者按摩的手法和技巧一、手法：1、干洗脸：两手掌心相搓，搓热后像洗脸那样反复摩擦脸部，先顺时针，后逆时针，直至脸部发热。2、梳抓头：两手五指分开放在头两侧，像梳头那样从前向后，从... 初学者按摩的手法和技巧
一、手法：
1、 干洗脸：两手掌心相搓，搓热后像洗脸那样反复摩擦脸部，先顺时针，后逆时针，直至脸部发热。
2、梳抓头：两手五指分开放在头两侧，像梳头那样从前向后，从外向内梳抓头皮。
3、 揉擦眼眶：两手拇指放在两侧太阳穴上，食指放在眼眶上，由内向外，先上后下，反复擦揉眼眶。
4、揉太阳穴：两手拇指放在两侧太阳穴上，反复按揉，先顺时针，后逆时针。
5、 揉擦鼻根：两手拇指或食指放在鼻根两侧上下反复揉擦。
6、揉风池穴：两手拇指放在枕后风池穴处，其余四指自然分开放在头两侧，反复按揉。
7、 擦颈项：两手掌心搓热后，放在颈后部来回揉擦，直至颈项部皮肤发热。
8、捏拿肩：一手放在对侧肩部，拇指在前，其余四指在后，反复揉捏、提拿肩部肌肉。两侧交替进行。
9、 揉捏臂：一手放在对侧臂上，上下反复揉捏，先内侧后外侧，两侧交替进行。
10、按揉腹部：两手重叠放在腹部，反复按揉，范围由小到大，先顺时针，后逆时针。
11、 捶打腰：两手分别放在同侧腰部，由上而下反复搓揉。然后，变掌为拳，反复捶打腰部。
12、捏小腿：一侧小腿放在对侧大腿上，两手拇指向内，四肢向外，上下反复揉捏，两侧交替进行。
13、 摇动踝：一侧小腿放在对侧大腿上，一手放在跟腱上，反复揉捏；另一手抓住足的前部，先顺时针，后逆时针转动踝关节。两侧交替进行。
14、揉捏足：一侧小腿放在对侧大腿上，一手托住足跟，另一手反复揉捏足底，两侧交替进行。
二、技巧：
1、轻推法时用的压力较轻；重推法时用的压力较重。作全掌重推法时，四指并拢，拇指分开，要求掌根着力，虎口稍抬起，必要时可用另一手掌重叠按压于手背上，双手同时向下加压，沿着淋巴流动的方向向前推动。
2、指、掌等着力部分要紧贴皮肤，用力要稳，推进的速度要缓慢而均匀，但不要硬用压力，以免损伤皮肤。
3、太阳作时腕关节要伸直，使前臂与手接近相平，以肩关节为支点，带动手掌作前后或左右直线往返擦动，不可歪斜。
4、按摩者手掌向下的压力要均匀适中，在擦动时以不使皮肤褶叠为宜。
5、擦法的速度一般较快，往返擦动的距离要长，动作要均匀而连贯，但不宜久擦，以局部皮肤充血潮红为度，防止擦损皮肤。
6、用手掌、掌根、大鱼际、小鱼际、拇指或四指指腹部分着力于皮肤上。
7、作圆形或螺旋形的揉动，以带动该处的皮下组织随手指或掌的揉动而滑动。
扩展资料：
按摩代表类型：
1、泰式按摩：泰式按摩是各种按摩中最激烈的，由泰国御医吉瓦科库玛根据古印度西部传入泰国的按摩法和当地中国移民的一些按摩手法创造而来，当时作为招待皇家贵族的最高礼节。其技法还被铭刻在瓦特波卧佛寺的游廊壁上，那里被称为“泰式按摩基地”。
2、日式按摩：坊间流传日式按摩源于中国，在前朝交流时由中国商人带至东瀛。这种说法虽然没有得到明确证实，但连日本医学专家也承认，日式按摩与中式按摩的手法惊人相似。不过，按摩师跪在体验者背上用膝盖进行按摩等方式还是很有日本风格。
3、欧式按摩：欧式按摩源于古希腊和古罗马，被称为“贵族的运动”，当时平民百姓是禁止享受这种保健方式的。工业革命之后，这种按摩方法开始在欧洲各国逐渐盛行。
4、中式按摩：中式按摩历史悠远，以保健、治病为主要目的，是中国传统医学的重要组成部分。传说战国时代的神医是其发明者，经过几千年的医学探索，这种按摩方法现在已经比较完善。
5、韩式按摩：韩式按摩由韩国家庭按摩改良而成，是一种价位适中的美容按摩方法，在美容界也被称为“韩式松骨”。除了“松骨”这一大显著特点，推油和热敷也是韩式按摩的主要内容，此外韩式按摩还常常包括洗头、修甲、中草药沐浴。
6、港式按摩：港式按摩是广东医生在南方沿海地区按摩手法基础上，吸收西方推油按摩手法，近年新创的一种按摩方法。主要包括拇指指腹按压法、踩背法和推油法。
参考资料来源：百度百科-保健按摩
瘦脸按摩手法视频
1,分抹前额,大拇指轻柔分抹前额至眉弓 2,揉眼眶,可以用掌大鱼际揉眼眶三遍,注意从下往上,压目内疵凹陷处,也就是攒竹3,点迎香,接上手法拇指顺鼻两侧止鼻翼外侧0.5寸按压,分摸止颧弓,向上旋揉止太阳,点按太阳一分钟.连续三遍4,抹承奖,两手分别抹嘴唇上下三遍,止脸咬肌最高点,轻柔缓摩至少许发热,连续三遍5,提拉下颌,两手分别左右分抹提拉下颌至颧弓,大拇指缓揉至太阳持续三遍
足部按摩的手法
常用手法 1.足底部反射区：拇指指端点法、食指指间关节点法、拇指关节刮法、食指关节刮法、双指关节刮法、拳刮法、拇指推法、擦法、拍法、拳面叩击法等。 2.足内侧反射区：拇指推法、食指外侧缘刮法、叩击法等。 3.足外侧反射区：食指外侧缘刮法、拇指推法、叩击法等。 4.足背部反射区：拇指指端点法、食指指间关节点法、食指推骸肠汾段莴灯风犬袱华法等。 按摩部位 1.足底部反射区：额窦、头部(大脑)、脑垂体、小脑及脑干、三叉神经、耳、肝、胆囊、脾、肾上腺、肾、输尿管、膀胱、胃、胰、十二指肠、盲肠(阑尾)、回盲瓣、升结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠及直肠、小肠、肛门、生殖腺。 2.足内侧反射区：颈椎、胸椎、腰椎、骶骨、尿道及荫道、前列殖或子宫。 3.足外侧反射区：生殖腺。 4.足背部反射区：内耳迷路、胸部淋巴腺(胸腺)、上颌、下颌。
足疗的具体手法有哪些？
足部按摩是以单食指扣拳法和拇指推法为主要手法，即以食指或拇指着力于反射区，做点法和单向直线推动。太阳作时，先用中药水泡上10—15分钟。然后在足部涂以按摩膏，先用放松手法，待足部放松，变得较柔软时，再做每个反射区，一般先从肾开始，依次是输尿管，膀胱，肾上腺，腹腔神经丛等，有60多个反射区。用力轻重应视具体情况和疼痛的刺激的耐受程度而定。
荫茎按摩法（带教程图）
一、按摩腹股沟用双手拇指、食指、中指指腹向荫茎根部方向自外而内对称按摩两侧腹股沟，按摩之力宜轻柔舒适不痛为度，左右各50次。
二、捻动精索以双手拇指、食指、中指对称捻动荫茎根部、荫囊上方之精索，其用力以出现轻度酸胀或舒适感为度，左右各50次。
三、搓揉睾丸以双手的食指、中指托住同侧睾丸的下面，再用拇指按压其上，如数念珠一样轻轻揉搓两侧睾丸，其压力以睾丸不痛或微酸胀为宜，左右各150－200次。
四、牵拉荫茎及睾丸用右手或左手把荫茎及荫囊一同握于掌心，轻轻向下牵拉150－200次，其拉力以荫茎及睾丸有微酸胀或小腹两侧有轻度牵拉感为准。
五、按摩涌泉以左手按摩右足心涌泉穴100次，以右手按摩左足心涌泉穴100次，若每晚热水足浴后按摩疗产更为理想。
局部按摩治疗阳痿一般于早晨醒来或夜晚临睡前由患者本人坐位或半卧位进行，手法柔和，太阳作方便，通过局部按摩可促进血液循环，改善局部营养状况，调节局部爱神经所射功能，从而促进荫茎勃起功能的改善，进而通过心理调节而达到治疗阳痿的目的。但在用时应注意以下几点：手法治疗时需保持荫部皮肤清洁，荫部有炎症或皮肤病者，应治愈后再做。患者应在放松时做，每日进行一次，手法宜轻柔，不宜用力过猛，否则疗效不佳(若有疼痛出现，说明用力过重，须调整手法力量)。手法一般进行2－3周，做时多有荫茎勃起，若勃起不坚时，如上法一同牵拉时，同单纯牵拉荫囊。手法先由患者自己做，3周后可酌情由妻子代替做，然后再逐渐过渡到同房。本法对功能爱阳痿疗效明显，而器质爱阳痿则宜与其它疗法配合使用。
足疗 步骤
足疗的具体步骤如下：
第一步：鸳鸯戏水——准备温水，水能盖到小腿一半为宜。把两脚浸泡在水中，边洗边加较 热的水，使水温保持在42—60℃，泡到皮肤泛红为止，时间约需15分钟。
第二步：含苞未放——把脚擦干后，涂抹润肤油，这样做足疗的效果更好，相当于油推。
第三步：金鱼摆尾——双手横向拍打双脚外侧，起到放松小腿肌肉的作用。
第四步：隔墙有耳——双手
握住一只脚，向内稍用力挤压。
第五步：仙鹤展翅——双手在脚背处上下搓热整个脚部，起到循环血液的作用
第六步：细水长流——点住脚心轻压，有助于身体排泄废物。
第七步：蜻蜓点水——轻刮大脚趾，能够改善头痛头晕，有助睡眠。
第八步：火烧连营——中指、食指关节按压脚底穴位，能够缓解胸闷症状。
第九步：仙人指路——食指轻刮脚趾，达到舒筋活血的作用。
第十步：重于泰山——双手轻轻挤压脚侧，能提高人体的免疫力
