摘要：
入伏吃什么对身体好新闻第2天吃水果和豆类、玉米以外的生菜配瘦身汤第3天除马铃薯外,生菜水果皆可随意吃,配瘦身汤第4天吃香蕉(最多三根)和脱脂小旺旺配瘦身汤... 入伏吃什么对身体好新闻
第2天吃水果和豆类、玉米以外的生菜配瘦身汤
第3天除马铃薯外,生菜水果皆可随意吃,配瘦身汤
第4天吃香蕉(最多三根)和脱脂小旺旺配瘦身汤
第5天吃3百至7百克牛白加6个西红柿,多喝水和至少一次瘦身汤
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第6天牛白蔬菜随意吃配瘦身汤,不可吃马铃薯
第7天正常饮食加瘦身汤
原来,巫婆瘦身汤的食材全部都是会产气的蔬菜,吃进去后肚子会胀,再加上它又是高纤维蔬菜,再加上汤的大量水分,很容易就饱了,所以也不会再吃别的东西,如果大家仔细看这个食谱的每天建议摄食的食物,就会发现这是一个"减少主食"的食谱,也就是都没有淀粉的食谱,而蔬菜汤几乎等于没热量,因此每天就算有搭配吃水果或是牛白,总热量都很低.基本上这算是一个还不错的减肥方式,因为它建议多蔬果,也很多样化,而且水果和蔬菜身子里也有少量的淀粉,所以不会像高蛋白质饮食会有酮酸中毒的危险;不过因为蔬菜水果含钾都很高,有心脏病或肾脏病的患者不建议采用.饮用七日瘦身汤的特别提示
饮用办法:七日瘦身汤含大量纤维素、维生素,能有效降低胆固醉,分解脂肪,畅通胃肠,解除人身体里毒素.此汤需一日饮用十次以上,每次1碗以上,连续七日即可达到减肥4-5公斤,再饮用时需用隔水热温,不能用火炖开,也可以不加热饮用,一般一天炖一次,再喝时如上述加热方式.饿的时候一定要喝汤,饿的时候喝效果较好.一、喝瘦身汤期间,最好巨量喝汤,只吃少量食物.此种方式效果最好,但某些人可隔一定时间吃水果和蔬菜,请根据自身情况而决定.如发现吃水果影响减肥速度,则须减少水果蔬菜量(如先天交、约物交肥胖者,这两种情况,前三天应控制).随意吃喝会影响减肥速度,请根据自身情况自我调节和控制.二、炖的时候,水要浸满菜.一次能炖出12碗以上.每一小时喝一碗以上.(饿时喝更好)
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三、如果吃东西,请在喝汤后的第四天开始可加吃牛小旺旺、水果,第五天开始吃少量牛白,第七天开始可加吃少量糙米.但喝汤与吃食物一定隔开1-3小时.四、喝汤期间,饿了就要喝,不感到饿时也需要喝,请千万记住:饿了就必须喝,不感觉饿时,隔一小时喝一碗.每日喝10次以上,越多越好,以饿时喝效果好,不可一次喝几碗.五、该汤最好在微温时喝,可盛在容器中,在热水中温一下,但放入过冰箱的汤则一定要隔水加温后喝,或者在热水中加温,请注意加温温度不能高.绝不能用明火直接加热,加热温度不能超过30度.明火加热的汤会失效,凉汤也可喝.六、在第四天后需吃食物时,如果发现减肥速度很慢,则只能吃极少量食物,某些人吃东西不影响减肥.七、延长时间减肥者,则需在第十天后必须吃少量食物(蔬菜、牛白、水果、糙米、牛小旺旺、水)
八、喝汤期间尽量不喝很烫的茶水(不能喝茶叶和开水),可以喝冷开水或温开水,但也要与喝汤相隔0.5-1小时.九、由于是纤维素减肥但纤维素的保存时间只有15小时,故请一定早上煲,当日喝掉效果好,绝对不能晚上煲第二天喝.十、局部减肥,如脸、背、腰、腹、大腿等,一般只要2-4天即可.十一、七日瘦身汤一般只需烧开后煲3小时左右即可,中途不可再加冷水,请在开始时加足.十二、煲七日瘦身汤须加少许盐.普通锅均可,用高压锅者始终不能盖松,只当普通锅用,不能用电饭锅等.烧开后的汤在小火烧时,汤始终需处于微沸腾状态.十三、不能用保温瓶保温,不能用微波炉加热,该汤不能始终保温.十四、对肥胖者而言:洋葱用2-2.5斤,西红柿用2.5-3斤,其他菜为0.6-1斤.辣椒一定要比较辣,以辣到全身发热,出汗为准.十五、请不要在前一天晚上把菜切好,应在早上切菜.喝汤时才加盐较好.十六、根据经验,每1000人当中,有一人需吃汤渣.如发现有前二天减肥速度慢者,需在第三天,每喝一碗汤,同时进食一碗汤渣(菜).十七、普通减肥者,在瘦下后,需再喝3-5天,每日需喝6-10碗,保持纤维素的摄入和形成纤维素结构抗脂肪.此后需每星期喝汤一顿,喝3-5碗,持续1-3个月(胖人用3个月),期间不影响饮食.按此饮用不反弹,凡喝汤超过十五天者,无需用这一条.十八、纤维素可长期存在于人身体里,它起着抗脂肪作用.从今七日内,减重者得遵行下列的食谱进食,觉得饥饿时就喝此"瘦身汤",它不会增加卡路里,又会加快减重者消耗脂肪的速度,喝的越多就的越多.
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