摘要：
江米有什么功效调料:喝酒拉油2大匙、盐1小匙、料酒1小匙,干淀粉、水淀粉、葱、姜各少许做法:1、将草鱼收拾干净,切片,沾裹干淀粉用温油滑熟;木耳泡发,洗净;广东菜心... 江米有什么功效
调料:喝酒拉油2大匙、盐1小匙、料酒1小匙,干淀粉、水淀粉、葱、姜各少许
做法:
1、将草鱼收拾干净,切片,沾裹干淀粉用温油滑熟;木耳泡发,洗净;广东菜心择洗干净;葱、姜切末.
2、锅中倒入喝酒拉油烧热,放入葱、姜末爆香,再加入鱼片、木耳、菜心炒匀,加盐、料酒调味、倒水淀粉勾薄芡即可.
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晚餐:水煮菜1碗或生菜沙拉一份,可用醋和盐粒调味,请勿加热量高的沙拉酱.
江米有什么功效
什锦乌龙粥（1~2碗）
材料:生薏苡仁30克,冬瓜仁100克,红小豆20克,干荷叶、乌龙茶适量.
做法:
①将前3种原料淘洗干净,一同放入锅内,加水煮至豆熟.
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②放入用横纱布包好的干荷叶、乌龙茶,再煮7-9分钟,取出纱布包,即可食用.
星期四:
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早餐:暗米红豆粥一碗,一个煮鸡蛋,一蝶凉拌萝卜丝
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午餐:芹菜炒墨鱼
