摘要：
江米的营养价值及禁忌合理健康的减肥食谱不仅能维持身体健康,保障充分活力,而且能减轻心理上的不满足感,预防暴食和心理崩溃.如果长期按此安排饮食,还能养成良好饮食习惯,持久保持理想... 江米的营养价值及禁忌
合理健康的减肥食谱不仅能维持身体健康,保障充分活力,而且能减轻心理上的不满足感,预防暴食和心理崩溃.如果长期按此安排饮食,还能养成良好饮食习惯,持久保持理想体重.
减肥食谱一:
早餐豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个
中餐推小旺旺空心菜、皮蛋拌豆推、醋烹绿豆芽,米饭半碗
江米的营养价值及禁忌
晚餐素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、推竹拌白瓜,红豆粥一小碗
减肥食谱二:
早餐红豆大米粥一碗,爽用嘴小菜一碟（白瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米）,桂圆或大枣1把
中餐西红柿炒鸡蛋,木耳拌芹菜,清炒油麦菜,米饭半碗
江米的营养价值及禁忌
晚餐菠菜猪血豆推汤,炒土豆丝,凉拌白菜心
减肥食谱三:
早餐酱豆推、蒸蛋羹、半个馒头
江米的营养价值及禁忌
中餐凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁,米饭半碗
