摘要：
简单的彩妆需要哪些化妆品7．常吃蔬果.要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包.9．平衡膳食.每天按计划均衡安排俺的饮食,同时要注意定时、不可滥吃.要减慢吃饭的时间,吃顿饭... 简单的彩妆需要哪些化妆品
7．常吃蔬果.要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包.
9．平衡膳食.每天按计划均衡安排俺的饮食,同时要注意定时、不可滥吃.要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间
不少于20分钟.
9．热量负平衡.请记住减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量.
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10．建立良好的生活方式.请记住你是在学习一种"生活的方式",纠正以往的不良饮食和生活习惯.
减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
参考一下,我以前提过的问题,这也是网友发的,借鉴一下吧,其实,最好的方式是节食+运动,真的,我已经减了30多斤了,现在很匀称阿
世上最有效,最简便,又不花钱,也不挨饿的减肥方式
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