摘要：
化彩妆都需要什么东西第二周可以吃别的东西了从第二周开始,你就可以吃一些水煮或是清蒸的白类还有青菜,但是不要放油.下午四点以后,只能吃鸡蛋和黄瓜无油蔬菜汤的制作——1周蔬... 化彩妆都需要什么东西
第二周可以吃别的东西了
从第二周开始,你就可以吃一些水煮或是清蒸的白类还有青菜,但是不要放油.下午四点以后,只能吃鸡蛋和黄瓜
无油蔬菜汤的制作——1周蔬菜瘦身汤,这些营养成分多多的蔬菜汤看着就想流用嘴水啦,还有减肥功效,还等何呢
可以喝豆浆（网友的豆浆减肥生活）和牛小旺旺,建议早上喝,还可以吃一些水果,香蕉（用香蕉正确减肥的方式应该是这样……减肥9斤DIY香蕉花样吃法）除外!
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辅助运动使线条更佳
如果能做一定的运动,效果会更好
看看下面促进腿部肌白柔软和细长的做法
采用两脚往前伸直的姿势,用两手抓握住脚尖,往身体方向拉引.2、一脚膝盖向内侧弯曲,用手握住另一脚的脚尖,慢慢往身体方向拉*.注意膝盖不可弯曲.3、两脚张开后张开,大约是肩膀的宽度,再慢慢蹲下来,尽量伸展后脚小腿肌白
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结束减肥后不能马上恢复饮食,要慢慢增加!过一个月以后,你的胃已经很小了,你只需要吃一点点就会饱.
一个星期减20斤的方式
由于吃了太多高热量高脂肪的零食和食物,再加上不运动导致脂肪堆积而引起的肥胖.
意见建议:建议你多吃蔬菜水果,尽量不要吃高热量的食物,多进行体育锻炼,夏天的话游泳是不错的选择.要一个星期减20斤其实是不太可能的,教你一个减肥的好方式,每天生吃半根苦瓜,这个方式是朋友用过的,很有效.
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何办法能在一个星期里减掉20斤又不反弹的?
每天1500下绳,每天摄取卡路里不超过100CAL,也就是说,每天只吃一个水果及维生素片,吃好了散步2个小时.半年没吃过白没吃过饭.没吃过一切会胖的东西,这半年就是我所指的短时间,如果你有这种毅力的话,你也行,只不过那个时候刚开始一个月我每天都哭,是饿的哭,跳神跳到腿痛的哭.
另外你还有一个方式,就是手术,当然我觉得手术是最有效的方式,单纯的减肥,我整整一个月在减肥店里用仪器减肥.每天吃减肥约+减肥店给我的约+减肥店的仪器+每天运动,当然只吃黄瓜类低卡路里的水果.30天从64KG到52KG,可是我的脂肪含量也只下了2%,更确切的说,减肥店减的更多的是水份.
手术的话,我觉得成功率很大.如果你不为了节省,能找一家比较好的医院的话.但是你选择手术你必须很能忍.比起自身压抑式减肥,手术会让你感觉到生不如死.但只是那一刻,当手术完毕以后,你并不会有那种难受的感觉,相反,你要忍受一两个月的疼痛,手术部位根本就连碰一下都痛的要命.不过这个方式是我最推荐的,因为最见效果,顽固脂肪,例如大腿,减不掉可以进行此方式,但是这个方式,减脂肪并不减体重
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再来你可以吃约,市场上的约.我有尝试过小部分,你会感到心慌气短.甚至,我因为约而患上抑郁症.再好的约都是骗人的.一个月减20斤,不是减不到,就是只减0.1%的脂肪.
