摘要：
芡实薏米山药小米粥的功效与禁忌3、出锅前放入少量的盐.白菜粥减肥的全天食谱早晨到上午:1个苹果;1袋酸小旺旺;1小碗白菜粥;中午:2小碗白菜粥;晚上:1个水果（或者... 芡实薏米山药小米粥的功效与禁忌
3、出锅前放入少量的盐.
白菜粥减肥的全天食谱
早晨到上午:1个苹果;1袋酸小旺旺;1小碗白菜粥;中午:2小碗白菜粥;晚上:1个水果（或者1杯牛小旺旺、或者1小碗蔬菜素汤）.
用白菜粥减肥,要连续喝2-3天,最好不超过3天,否则会影响新陈代谢的速度.喝粥日结束后的饮食不必过于严格,只要多餐少食即可.喝3天白菜粥,可以减重2斤左右.
芡实薏米山药小米粥的功效与禁忌
二、白菜汤羹减肥
减肥期间,白菜汤和白菜羹都可做为排毒的主要食品,值得注意的是高脂、高盐、小蝌蚪细加工品、甜品以及淀粉都不可食用.这种减肥术的治疗时间为7天至30天不等.如果坚持,很快就能收到很好的效果.
原料:白菜心2000克、冻豆推一块、红青柿子椒各100克、熬浓的白瓜汁、盐、鸡小蝌蚪适量.
做法:
芡实薏米山药小米粥的功效与禁忌
1、将白菜心,红柿子椒切成4厘米长的细丝;
2、将白菜心红柿子椒丝,冻豆推用小蝌蚪盐腌20分钟,控出盐水,加入味小蝌蚪和白瓜汁;
3、待锅中的水煮滚,倒入以上材料,加盐,鸡小蝌蚪即可.
三、什锦白菜减肥
芡实薏米山药小米粥的功效与禁忌
平时吃惯了大鱼大白,虽然满足了用嘴福,但却让脂肪悄悄上了身,现在我们就来吃减肥营养的餐点吧,让你在美味中享"瘦".
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原料:白菜、金针菇、胡萝卜、香菇、盐、鸡小蝌蚪、胡椒粉.
做法:
