摘要：
山药芡实薏米粥功效与禁忌第七天:米饭、果汁和蔬菜这一天可以吃点米饭和蔬菜,喝些不加糖的果汁,多喝水.蔬菜可以用葱炒着吃.七日之内一定要记住:不吃面食,不渴酒和其他饮料,菜里... 山药芡实薏米粥功效与禁忌
第七天:米饭、果汁和蔬菜这一天可以吃点米饭和蔬菜,喝些不加糖的果汁,多喝水.蔬菜可以用葱炒着吃.
七日之内一定要记住:不吃面食,不渴酒和其他饮料,菜里不能放油,饿时用"减肥汤"充饥.
七日瘦身汤为七天份的食谱——以蔬菜汤为底,每天搭配不同的东西（如少量的水果、马玲薯、香焦及脱脂牛小旺旺、大量牛白、牛排及糙米等而成.）.因其方式简单易懂,加上某位艺人大力推荐,所以曾一度造成流行.到底它效果哪?原理为何?对身体又有何影响?这就是今天我们所要讨论的重点!
蔬菜汤的基本组成为青菜煮的汤,有两种基本搭配------1.少量糖类＋蔬菜汤＝少吃（低热量减肥）.青菜煮的汤无油,一碗只有20-30卡,即使每2小时喝一碗,一天就算喝上10碗也只有300-400卡.再加上少量蔬菜,或一天只吃一个马玲薯的吃法,基本上属于极低热量减肥法（指卡路里介于200-900卡的一种减肥方式）.2.大量白类＋蔬菜＝吃白减肥（利用高蛋白饮食来造成脱水利尿的效果）.所以若你要问效果哪?那就要看你对效果的定义为何了.如果效果的定义只是体重减轻,一天只吃那一点点东西当然体重会变轻.如果你希望的不只是瘦下来,而且瘦下来不必再为体重烦恼,那么你可能要失望了!（若你试过,你可能会发现它反而让你更糟:因少吃使代谢降低,反而复胖更快、更多.）
山药芡实薏米粥功效与禁忌
一周瘦10斤减肥食谱
通过玉米减肥食谱快速瘦10斤
材料:豆推1块,玉米粒1碗,干贝(瑶柱)2粒,鸡蛋1个.
做法:
山药芡实薏米粥功效与禁忌
1.瑶柱用热水浸泡至软,撕碎;
2.砂锅烧热,爆油,待油热后注入暖水;
3.待锅内的水烧开后将豆推及玉米粒一起倒入锅,再次烧开后转小火煮十五分钟;
4.鸡蛋划散,趁热倒入锅中,搅拌成蛋花,加盐调味即可.
山药芡实薏米粥功效与禁忌
减肥食谱一周瘦9斤
3天减6斤的白粥减肥食谱:
Day1:
早餐:白粥,一个馒头
山药芡实薏米粥功效与禁忌
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中餐:白粥,一个白煮蛋
