摘要：
13岁144斤减肥食谱你喜欢吃的零食全部扔了，每餐饭量减少30%左右，再就是去运动，每天慢跑坚持25分钟以上吃什么可以让小孩子减肥？？小孩子正在长身体吧？如果实在胖到不行，就让他根... 13岁144斤减肥食谱
你喜欢吃的零食全部扔了，每餐饭量减少30%左右，再就是去运动，每天慢跑坚持25分钟以上
吃什么可以让小孩子减肥？？
小孩子正在长身体吧？如
果实在胖到不行，就让他根据体质（例如小孩子的身体寒还是热什么的）吧米饭换成绿豆粥或者红豆粥，个人
感觉红豆粥比较适合小孩，我暑假跟着一位老中医学习，看来比较多的书，其中很多古书都记载着“红豆久服令人瘦”适当的加些运动毕竟小孩子长身体运动还是有好处的，最后不要给小孩子买太多的零食也不要给太多的零花钱，然后买些复合维生素。。
我发现来我们这边看病的不管胖胖的或者瘦瘦的小孩都是家里宠出来的
儿童减肥方法
番茄是全面瘦身的代表减肥食品，如今，色泽鲜艳、味美可口的番茄，在市面上便宜又新鲜，何不用它来让自己苗条下来呢？下面就教你几个西红柿减肥新花招，和你一起用番茄来创造7天减10斤的瘦身传奇。
●小小番茄的大大瘦身力
番茄：100克 热量：约16卡路里
◎番茄的功效：
减肥瘦身、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积等。
◎番茄的减肥优势：
1、番茄含有丰富的果胶等食物纤维，不但让人容易有饱腹感，还能吸附体内多余的脂肪，并排出体外。
2、番茄中的红茄素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分，保持身体均衡营养。
3、番茄独特的酸味和刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，以助脂肪燃烧。
方法一：饭前吃番茄或喝番茄汁
瘦身效果：周减4-7斤
方法二：午餐或晚间西红柿减肥法
瘦身效果：周减5-8斤
◎最疯狂：意志派西红柿减肥法
★一周瘦10斤番茄减肥食谱
早餐：番茄1个，水煮蛋1个，喜欢的水果1个。
午餐：番茄1个，水煮蛋1个，去皮的鸡胸肉或鸡腿肉或水煮鱼1份，全麦 >>>>精品（暖文）在线阅读<<<<