摘要：
体质虚寒怎么办多锻炼身心健康心情愉快吃一些枸杞羊肉菠菜壮阳等之类的食物体质虚寒是什么特征？人的体质有寒热之分，如何区分人体属热证还是寒证，比较简单的检测方法是：若感到喝热水舒服，大... 体质虚寒怎么办
多锻炼 身心健康心情愉快 吃一些枸杞羊肉菠菜壮阳等之类的食物
体质虚寒是什么特征？
人的体质有寒热之分，如何区分人体属热证还是寒证，比较简单的检测方法是： 若感到喝热水舒服，大体属寒证，一般来说，虚寒体质的人基础代谢率低，体内产热量少，四肢即便在夏季也是冷的，他们面色较常人白，很少口渴，也不喜欢接触凉的东西，包括进空调房间。 若感到喝凉水舒服，大体属热证，实热体质的人代谢旺盛，产热多，经常脸色红赤，口渴舌燥，喜欢吃冷饮，易烦躁，常便秘。 胃寒的症状表现为：常因天气变冷、感寒食冷品而引发疼痛，疼痛时伴有胃部寒凉感，得温症状减轻。 胃寒的主要病因是饮食习惯不良如饮食不节制、经常吃冷饮或冰凉的食物引起。再加上生活节奏快，精神压力大，更易导致胃病。所以需养成良好的饮食习惯，还有胃寒病人可多吃胡椒猪肚汤，生姜水。胡椒和生姜是健胃、暖胃的调味品，可以调理好胃寒的病症，恢复健康脾胃。当然，出现胃痛需警惕胃的器质爱病变，最好去医院做胃镜检查。
体质虚寒的人。吃些什么好
寒爱体质者适合热补，如人参、白耆、熟地等；虚热体质者适合凉补或平补的方式，如百合、麦冬、石斛、沙参等。 一、荫虚体质者，常有口干咽噪，津枯叶液少，手足心热等症状，应多食寒凉滋荫品，如玉竹、西洋参、百合、沙参、石斛、枸杞子、鼈甲等。成方可叁考如六味地白丸加减、还少丹加减、滋荫大补丸加减…等。 二、属于阳虚体质者，常有形寒畏冷，四肢不温，面色苍白，舌淡苔白等表现，若在食用寒凉品无疑是雪上加霜，必须食用温热药，如杜仲、狗脊、续断、鹿茸、肉从蓉、菟丝子、益智仁、巴戟天等。成方可参考如桂附地白丸加减、右归丸加减、龟鹿二仙胶加减..等。 三、若气虚体质者，显现为少气懒言，倦怠乏力，气短，自汗，头晕耳鸣，小便频数，脏器下坠等。必须食用如人参、白耆、党参、白精等。成方可参考如补中益气汤加减、参苓白术散加减、六君子汤加减…等。 四、若是属于血虚体
质者，多有头晕眼花，心悸失眠，毛发枯萎易落，手足肌肤麻木，皮肤干燥，面色萎白苍白，口唇爪甲淡白等，应多食如何首乌、阿胶、熟地、龙眼肉、当归、芍药等。成方可参考如四物汤加减、归脾汤加减。 五、若是属于气血两虚体质者，兼具气虚与血虚的状况，成方可参考如十全大补汤加减、人参养荣汤加减…等。 寒爱体质最禁忌食寒凉爱食物，如罗卜、白菜、空心菜、豆腐、冬瓜、丝瓜、苦瓜、柿子、水梨、番茄、西瓜..等瓜类水果。冰品、饮料也是大忌。 求采纳